Keto Poha | สูตร Keto อินเดีย ครัว 5 นาที

ก่อนอื่นแยกดอกกะหล่ำลงในก้านและดอกย่อย

ขั้นตอนที่ 2: ตัดดอกกะหล่ำดอกเป็นก้อน

Keto Poha | สูตร Keto อินเดีย ครัว 5 นาที

ตัดก้านดอกกะหล่ำเป็นก้อน - เนื่องจากก้านดอกกะหล่ำเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับมันฝรั่ง

ขั้นตอนที่ 3: ล้างให้สะอาด

Keto Poha | สูตร Keto อินเดีย ครัว 5 นาที

ล้างดอกกะหล่ำดอกและก้อนก้านอย่างละเอียดและปล่อยให้แห้ง

ขั้นตอนที่ 4: ขูด Florets

Keto Poha | สูตร Keto อินเดีย ครัว 5 นาที

ตะแกรงดอกด้วยความช่วยเหลือของเครื่องขูดหรือเครื่องเตรียมอาหาร

ขั้นตอนที่ 5: ส่วนผสม

Keto Poha | สูตร Keto อินเดีย ครัว 5 นาที

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Ingredients▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

1) กะหล่ำดอก ()लगोभी) - 500 กรัม

2) Peanuts (म15ं.ली) - 15 ชิ้น

3) Curry leaves (कड़ीपत्ता) - 10, 12

4) Green Chili (Chारीक़कटीहुईहरीमिर्च) - 2,3

5) Chopped Onion (1/2)

6) เมล็ดมัสตาร์ด (राई) - 1 ช้อนโต๊ะ

7) น้ำมันมะกอก (น้ำมันมะกอก) - 2 ช้อนชา

8) ผงขมิ้น (हल्दी) - 1/2 ช้อนโต๊ะ

9) เกลือเพื่อลิ้มรส (नमकस्वादानुसार)

10) ผักชี (धनियापत्ती) - 20 กรัม

11) น้ำมะนาว (नींबूकारस) - 1/2 ช้อนชา ไม่จำเป็น

ขั้นตอนที่ 6: คั่วถั่วลิสง

Keto Poha | สูตร Keto อินเดีย ครัว 5 นาที

ย่างถั่วลิสงในกระทะด้วยน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะจนกว่าพวกเขาจะได้สีน้ำตาลทองที่สวยงามและพักไว้ในชาม

ขั้นตอนที่ 7: ก้อนย่างก้าน

Keto Poha | สูตร Keto อินเดีย ครัว 5 นาที

ในกระทะเดียวกันเพิ่มเมล็ดมัสตาร์ดและก้อนก้านและย่างเหมือนกันประมาณหนึ่งนาที

ขั้นตอนที่ 8: หัวหอม, ใบแกง, พริกเขียว

Keto Poha | สูตร Keto อินเดีย ครัว 5 นาที

ตอนนี้เพิ่มหัวหอม, พริกเขียวและใบแกงและ saute ดีประมาณหนึ่งนาที

ขั้นตอนที่ 9: ผงขมิ้นเกลือและถั่วลิสงคั่ว

Keto Poha | สูตร Keto อินเดีย ครัว 5 นาที

จากนั้นใส่ผงขมิ้นเกลือและถั่วลิสงคั่ว ผสมให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 10: ขูดดอกกะหล่ำ

Keto Poha | สูตร Keto อินเดีย ครัว 5 นาที

เพิ่มในกะหล่ำดอกขูดผสมให้เข้ากันและครอบคลุมและปรุงอาหารจนนุ่ม

ขั้นตอนที่ 11: น้ำมะนาว (ไม่จำเป็น) และผักชี

Keto Poha | สูตร Keto อินเดีย ครัว 5 นาที

ตอนนี้เติมน้ำมะนาวประมาณ 1/2 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น) และผักชีสับ

ขั้นตอนที่ 12: เสิร์ฟและมีสุขภาพดี!

Keto Poha | สูตร Keto อินเดีย ครัว 5 นาที

เสิร์ฟและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง!

ขอบคุณที่หยุดโดย

โปรดดูวิดีโอของเรา ยังไม่ลืมที่จะชอบแสดงความคิดเห็นและแบ่งปันเหมือนกัน ขอบคุณ!

ขอบคุณและขอแสดงความนับถือ, ครัว 5 นาที