ดังนั้นวันหนึ่งฉันก็เข้ามา ยาลอนดอนและพบว่า กระสุนวิเศษ ถูกลดราคา ฉันหยิบมันกลับบ้านแล้วเปิดมันขึ้นมาจากนั้นก็เริ่มดูตำราอาหารและลองทำดู ไม่เพียง แต่พวกเขาไม่ดีพวกเขาไม่ได้ทำงานในเครื่องปั่น ดังนั้นฉันจึงทดลองสักเล็กน้อยและมาพร้อมกับ สูตรปั่นผลไม้ที่ดี! (ไม่มีสารให้ความหวานเพิ่ม!)

สำหรับสมูทตี้ที่รวดเร็วและมีสุขภาพที่ดีสิ่งที่เราต้องการคือ 5 ส่วนผสมที่เรียบง่ายบางคน เครื่องใช้ในครัวเรือน และบางส่วน จินตนาการ!

วัสดุ:

ขั้นตอนที่ 1: ส่วนผสม

ดังนั้นสิ่งแรกก่อน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีส่วนผสมที่ถูกต้องทั้งหมด ที่นี่ฉันจะทำ สตรอเบอร์รี่ปั่นแต่อย่าลังเลที่จะ แทน สตรอเบอร์รี่ผลไม้อื่น ๆ การวัดเหมือนกันยกเว้นบางอย่างที่มีปริมาณน้ำมากเช่นแตงโมคุณอาจต้องการนมน้อยและผลไม้มากขึ้น

พวกเราจะต้องการ 5 ส่วนผสมง่ายๆ

- กล้วย 1 ลูก

- สตรอเบอร์รี่ 1 ถ้วย

- โยเกิร์ต 1 กระป๋อง

- นมสดประมาณ 1/2 ถ้วย

- น้ำแข็ง 2 ก้อน

บันทึก: หากคุณไม่มีผลไม้ใด ๆ ที่มีประโยชน์ แต่คุณต้องการปั่นให้ใช้โยเกิร์ตผลไม้และนมน้อยลง หากคุณไม่มีกล้วยให้ใช้นมให้น้อยลง

บันทึก: สังเกตเห็นว่าไม่มีสารให้ความหวานเพิ่ม! ทำให้เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพลดน้ำหนัก!

บันทึก: ทำให้การแสดงครั้งหนึ่ง หากคุณมีกระสุนวิเศษที่ใหญ่กว่า (ฉันมีช็อตเดียว) และต้องการทำเสิร์ฟ 2 ชิ้นหรือมากกว่าให้เพิ่มส่วนผสมเป็นสองเท่า

ขั้นตอนที่ 2: เครื่องมือ

เพื่อให้ปั่นของเราที่เราต้องการ:

- Bullet เวทมนตร์ (หรือเครื่องปั่นอื่น ๆ)

- Magic Bullet blade

- Magic Bullet cup (พร้อมวงดื่ม)

- ถ้วยตวง

- เขียง

- มีดทำครัว

- ช้อน

ขั้นตอนที่ 3: ปั่นน้ำแข็ง

สิ่งแรกที่เราต้องทำคือ ผสมผสานน้ำแข็ง. ฉันชอบที่จะทำสิ่งนี้ก่อนที่จะผสมปั่นเพราะฉันพบว่า bullet เวทมนตร์มีเวลายากผสมน้ำแข็ง. ดังนั้นใส่น้ำแข็งสองก้อนของคุณลงในถ้วยแล้วขันใบมีดให้แน่น

จากนั้นเสียบเครื่องปั่นแล้วกดลง! คุณอาจต้องปั่นชีพจรเล็กน้อย. เราใช้น้ำแข็งสองก้อนเพื่อให้พวกมันกระเด้งไปมามากขึ้น ดังนั้นมันจึงผสมผสานกันอย่างราบรื่นมากขึ้น (ฉันจะพูดว่า "เพิ่มเติม" อีกแล้วได้ไหม อ๊ะฉันเพิ่งทำไป)

เมื่อเราทำเสร็จ เราต้องการให้ดูเรียบเนียน. หากคุณสัมผัสมันยังคงดูเหมือนน้ำแข็งอยู่ในวงแหวนไม่ต้องกังวลนี่คือสิ่งที่เราต้องการ

แล้วก็ วางไว้ในตู้เย็น ในขณะที่เราเตรียมส่วนผสมอื่น ๆ ของเรา

ขั้นตอนที่ 4: เตรียมผลเบอร์รี่

ในขณะที่น้ำแข็งของเราอยู่ในตู้เย็นเราสามารถทำได้ เตรียมผลไม้ของเรา. หากคุณกำลังใช้สตรอเบอร์รี่เหมือนฉันทำตามขั้นตอนเหล่านี้ ถ้าไม่ฉันแน่ใจว่าคุณรู้วิธีการลอกออกหรืออย่างน้อยก็ทำให้มันกินได้

เพื่อให้สตรอเบอร์รี่ของเราพร้อม ก่อนอื่นเราต้องล้างพวกมัน. ใช้ผลเบอร์รี่ประมาณ 8 ลูกและใส่ลงในที่กรอง จากนั้นจึงใช้น้ำเย็นและเขย่าเครื่องกรองเล็กน้อยคุณยังสามารถย้ายที่กรองได้เหมือนกับที่คุณพลิกแพนเค้กด้วยวิธีแฟนซี

----- Core Berries -----

ตอนนี้เราต้องแกนพวกเขา. นำผลเบอร์รี่ไปที่เขียงของคุณจากนั้นนำมีดของคุณแล้วชี้ไปที่ผลเบอร์รี่ข้างส่วนสีเขียว (ใครรู้ว่าชื่ออะไร?) จากนั้นหมุนผลเบอร์รี่เปลี่ยนส่วนสีเขียวให้เป็นรูปกรวย รูปภาพอธิบายได้ดีที่สุด. จากนั้นเราก็ผ่าครึ่งเพื่อให้เครื่องปั่นไม่ทำงานมากเกินไป

ในที่สุดเรา ใส่ลงในถ้วยตวง. พวกเขาควรรวมกันประมาณ 1 ถ้วย

----- เพิ่มลงในถ้วย -----

ตอนนี้นำถ้วยกระสุนวิเศษของคุณออกจากตู้เย็นจากนั้นเพิ่มผลเบอร์รี่

ขั้นตอนที่ 5: เตรียมกล้วย

ตอนนี้เราต้องเตรียมกล้วยให้พร้อม กล้วยใช้เป็นเครื่องทำให้ข้นเช่นเดียวกับการเพิ่มวิตามินบางส่วน หากคุณไม่มีผลไม้ให้ใช้กล้วยมากขึ้น หากคุณไม่มีนม (คืออะไรไม่มีนม) ใช้ให้น้อยลง นี่ไม่เหมือนการอบ ไม่มีคำแนะนำ "เฉพาะ". ทดลองตามสิ่งที่คุณมี นี่คือ แนวทางเพิ่มเติม. อย่างไรก็ตาม…

ปอกเปลือกกล้วย. (ฉันต้องบอกคุณจริงๆเหรอ?) โอเคจับมือกล้วยด้วยมือข้างหนึ่งแล้วจับที่อีกด้านหนึ่งไว้ แตกยอดแล้วลอกลงจนสุด ทำแบบเดียวกันสองสามครั้ง

ตอนนี้เราต้อง ตัดกล้วยครึ่ง. อีกครั้งใช้มากคุณคิดว่าคุณต้องการแล้ว เพิ่มลงในถ้วยของคุณด้วยน้ำแข็งและผลเบอร์รี่.

ขั้นตอนที่ 6: เพิ่มนม

ขั้นตอนนี้ค่อนข้างง่าย

ตวงนมของคุณ (ประมาณ 1/2 ถ้วย) จากนั้น เพิ่มลงในถ้วย Magic Bullet ของคุณ

ว้าวดูเหมือนว่าจะสั้น … UH … มีข้อความเติมเพราะ ข้อความเติม ข้อความเติม ข้อความเติม. อ่าอะไรก็ตาม … จัดการกับมัน

ขั้นตอนที่ 7: เพิ่มโยเกิร์ต

เพิ่มโยเกิร์ต (โยเกิร์ตใครพูดอย่างนั้น?)

ใช่แล้ว เพิ่มโยเกิร์ตใส่ในภาชนะที่คุณชอบ. หนึ่งถ้วยก็เพียงพอแล้ว ใช้ช้อนเพื่อให้มันออกมา. ไม่จำเป็นต้องกวนเช่นกันเครื่องปั่นคือเครื่องกวนของคุณ!

ขั้นตอนที่ 8: ผสมผสาน!

มันจะผสมผสาน? ใช่! มันจะ!

ยึดฝาบนถ้วยของคุณให้แน่นจากนั้นวางบนเครื่องปั่น กดลงบนถ้วยและผสมผสานเป็นเวลา 5 - 15 วินาที. นี่คือผู้รับ 10 วินาทีซึ่งไม่เหมือนคนที่อยู่ในหนังสือผู้รับเพราะเราเตรียมส่วนผสมไว้ล่วงหน้า

เมื่อเสร็จแล้วคุณควรมี พื้นผิวเรียบตลอด (ดังนั้นชื่อปั่น) ถ้าคุณชอบชิ้นสตรอเบอร์รี่ทิ้งไว้ให้หมดหรืออย่าให้เข้ากันนานเกินไป

ขั้นตอนที่ 9: เสร็จสิ้น

ตอนนี้ คุณทำปั่น! เพียงเพิ่มแหวนดื่มแล้วสนุกได้เลย! บางคนชอบที่จะเพิ่มผงโปรตีนสำหรับเครื่องดื่มออกกำลังกายและบางคนก็ชอบเป็นของว่าง

บันทึก: หากคุณกำลังจะเพิ่มผงโปรตีนผสมกับนมเพื่อให้คุณไม่ได้รับก้อนแป้งขนาดใหญ่เมื่อคุณเสร็จสิ้น

อย่าลืมทำความสะอาด! ไม่มีใครชอบห้องครัวยุ่งดังนั้นโยนเปลือกและแกนเหล่านั้นลงในปุ๋ยหมักและรีไซเคิลภาชนะโยเกิร์ต กำลังพยายามรักษาสิ่งแวดล้อมที่นี่ซันนี่ ….

ทำความสะอาดส่วนย่อยของเวทย์มนตร์ด้วยเราไม่ต้องการ gonnohrea และแบคทีเรียในมะม่วงปั่นของเราตอนนี้เรา?