คุณชอบพิซซ่าไหม? คุณต้องการตัวเลือกโปรตีนคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่? ในคำแนะนำนี้เราจะแสดงวิธีทำพิซซ่า keto สูตรพิซซ่า Keto นี้ง่ายมากที่จะทำและมีสุขภาพดีสุด ๆ เหมาะสำหรับคนที่ชอบพิซซ่า แต่พยายามดูสิ่งที่พวกเขากิน ฉันอยู่ในครัวของจาเรดน้องชายของฉันอีกครั้ง ตอนนี้เขาอยู่ในช่วงอาหารคีโตมาเกือบ 7 เดือนแล้วและเขาก็รักการเปลี่ยนแปลงที่เขาได้เห็น เขาขอให้ฉันช่วยเขาทำวิดีโอทำอาหารที่เป็นมิตรกับโต หากเราสามารถทำได้คุณสามารถทำได้เริ่มกันเลย!

อย่าลืมติดตามฉันและดูคำแนะนำอื่น ๆ ของฉัน!

หากคุณมีคำถามหรือความคิดเห็นโปรดทิ้งไว้ด้านล่างและฉันจะติดต่อกลับโดยเร็วที่สุด

ตรวจสอบแป้งพิซซ่าแบบโฮมเมดของฉันและซอสสอนที่นี่:

แป้ง:

Sauce:

ทำตามขั้นตอนด้านล่างหรือดูวิดีโอสอนสั้น ๆ หรือทำทั้งสองอย่าง!:)

วัสดุ:

ขั้นตอนที่ 1: ส่วนผสม / เครื่องมือ

ส่วนผสม:

เปลือก

• กะหล่ำดอก 2 ถ้วย
• แป้งมะพร้าว 1/2 ถ้วยตวง (หรือแป้งอัลมอนด์)
• มอซซาเรลล่าชีสขูด 2 ถ้วย (ออแกนิกยกทุ่งหญ้าถ้าเป็นไปได้)
• 3 ไข่ขนาดใหญ่

รสชาติ (ทั้งหมดนี้เป็นตัวเลือกทำรายการโปรดของคุณ):

• ซอสพิซซ่าปราศจากน้ำตาล
• มอสซาเรลล่าชีส
• เป็ปเปอร์โรนี
• เห็ด
• มะกอก
• ผักขม

เครื่องมือ

• กระดาษ parchment
• เครื่องเตรียมอาหารหรือขูดชีส
• แผ่นคุกกี้หรือกระทะพิซซ่า
• โบลิ่ง
• ช้อนไม้หรือไม้พาย
• เครื่องตัดพิซซ่า

ขั้นตอนที่ 2: รวมส่วนผสม

ก่อนอื่นมาทำแป้งพิซซ่ากัน เปิดเตาอบที่ 425 องศา F. (218 C) ตอนนี้ใส่ชามใบใหญ่ลงไปในกะหล่ำดอก เราเพิ่งใช้เครื่องเตรียมอาหาร แต่คุณสามารถใช้เครื่องขูดชีสได้ถ้าต้องการ ถัดไปเพิ่มในแป้งมะพร้าวของคุณหรือคุณสามารถใช้แป้งอัลมอนด์ จากนั้นเพิ่มในชีสและไข่ของคุณ

ขั้นตอนที่ 3: ผสมและรูปร่าง

ตอนนี้เราผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันได้ดีจริงๆ จากนั้นเทแป้งลงบนแผ่นคุกกี้หรือแผ่นพิซซ่า รูปร่างแป้งเป็นวงกลมกลมขนาดใหญ่โดยกดลงด้วยฝ่ามือและนิ้วของคุณ

ขั้นตอนที่ 4: อบเปลือกโลกนั้น (อบแรก)

ตอนนี้เราวางแป้งที่มีรูปร่าง / เปลือกในเตาอบและอบประมาณ 14 ถึง 17 นาทีจนกระทั่งขอบเป็นสีน้ำตาลอ่อน มันจะขึ้นอยู่กับเตาอบของคุณให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบหลังจากประมาณ 10 ถึง 12 นาที ปล่อยให้เปลือกโลกเย็นตัวลงประมาณ 5 ถึง 10 นาทีก่อนที่จะเติมท็อปปิ้ง

ขั้นตอนที่ 5: รสชาติ, อบ (2nd Bake), และเสิร์ฟ

ตอนนี้เราใส่รสชาติที่เราต้องการลงไป ใช้ซอสพิซซ่าแบบดั้งเดิมหรือใช้ตัวเลือกที่ปราศจากน้ำตาลหากคุณสามารถหาได้ เราใช้ชีสเปปเปอโรนีมะกอกเห็ดและผักโขม วางพิซซ่าในเตาอบและอบประมาณ 10 ถึง 12 นาทีจนชีสละลาย ทิ้งไว้ให้เย็นสักครู่ก่อนเสิร์ฟ! สนุก!

ขั้นตอนที่ 6: วิดีโอสอน

ตอนนี้ลองทำตามขั้นตอนเหล่านี้โดยดูวิดีโอการสอนของฉัน!:)